「 全身のトレーニング 」 一覧

タイヤフリップのやり方・効果・ポイント│全身を鍛えるオススメの筋トレ種目

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) タイヤ転がし(別名、タイヤフリップ)は部活動やスポーツを行っている方なら一度はやったことがあると思います。大きいタイヤを転がして体を鍛え ...

バトルロープのやり方とポイント│動画でコツやフォームを解説

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) 海外のトレーニーが良く行っているバトルロープを使用したトレーニング。日本でも最近流行ってきましたが、まだまだあまり認知されていない筋トレ ...

フロントレイズのポイント

ダンベルデッドリフトで腰痛を予防する重量ややり方│女性でも筋肉の部位に効かせる為には?

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) 皆さんはデッドリフトという筋トレ種目をご存知ですか? BIG3の内のひとつであるデッドリフトでは下半身から背中の筋肉に高負荷を与えて鍛え ...

ケトルベルスイング

ケトルベルスイングのポイントとやり方│腹筋・背筋などに効かせる方法や重量とは?

2018/10/30    

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) 『部分的な筋トレが大切なのは知っているけど、全身一気に鍛えることが出来る筋トレ種目とかないかな~?』とお思いの方は少なくないでしょう。今 ...