「 大胸筋上部トレーニング 」 一覧

「インクラインダンベルプレス」やり方やポイント│大胸筋を鍛えるフォームや角度

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) 大胸筋を鍛えるのにオススメの種目がこのインクラインダンベルプレスです。インクラインベンチプレスのダンベル版と思ってもらえればいいと思いま ...

腕立て伏せ,ノーマルプッシュアップ

デクラインプッシュアップのやり方│ポイントや効果的な高さ

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) デクラインプッシュアップとは、インクラインプッシュアップの逆バージョン。つまり、足を高い位置に上げて行う腕立て伏せの事です。室内でも手軽 ...

バストアップに効果的な筋トレ方法!女性の胸を大きくできる種目とは?

こんにちは筋トレのゼンチシキです。 バストのサイズに不満を持っている女性は多いかと思われます。そこで、今回はそんな方の為にバストアップに効果的な筋トレ方法と種目について解説させて頂きます。 様々な種目 ...