「 三角筋「肩」トレーニング 」 一覧

女性のダンベルショルダープレス

【女性視点で解説】ダンベルショルダープレスのやり方│肩こりの解消効果やくびれの強調効果

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) ダンベルショルダープレスでは肩の筋肉を鍛えることができる代表的な筋トレ種目です。男性の方がよく行うイメージがありますが、ペットボトルなど ...