「 大胸筋下部トレーニング 」 一覧

ダイヤモンドプッシュアップのポイントややり方│三頭筋を鍛えるコツや効果

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) 腕立て伏せは敷居が低く、腕、肩、胸を鍛えることが出来る優秀な筋トレ種目です。しかし、そんな腕立て伏せに慣れてマンネリ化してきた方にオスス ...

プッシュアップバーの代わり

インクラインプッシュアップのやり方と角度│胸筋に効かせるポイントやフォーム

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) インクラインプッシュアップは体一つあれば行うことが出来る自重トレーニングの一種です。なので女性の方や筋トレ初心者の方にオススメできる筋ト ...

バストの垂れを改善する筋トレ種目を6選紹介!室内でも簡単に行えるので女性は必見!

こんにちは筋トレのゼンチシキです。 女性の胸は常に重力や加齢による筋力不足による影響で日々日々徐々に垂れていきます。若いころはまだ胸の筋肉がある程度あることで気にしていない方が多いと思いますが、気付い ...