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ヒップリフト 女性

【ヒップリフト女性編】行う頻度は毎日なのか│腰痛の予防法や目安とする足幅

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) ヒップリフトではお尻の筋肉である大臀筋を鍛えることができる、自重のトレーニングです。このトレーニングは手軽に下半身を鍛えることができるた ...