「 ヒップトレーニング 」 一覧

フロントスクワットのやり方│効果的に筋肉を鍛えるコツやフォーム

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) フロントスクワットは通常のスクワットとは違い、バーベルを胸の前に担いで行う筋トレ種目です。 この種目は、一見バランスをとるのが難しいよう ...

ナロースクワット

ナロースクワットのやり方│太ももを鍛えるポイントやフォーム

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) 下半身を鍛えようと、スクワットを行ったことがある方は多いと思います。しかしそのスクワットにも様々な種類があることをご存知でしょうか?実は ...

スリム,ワイドスクワット

ワイドスクワットのやり方│女性でも内太ももに効かせるフォームやポイント

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) 下半身を鍛えることに凄く効果的なスクワットがありますが、実はそのスクワット、もの凄く多くの種類があるんですね。それぞれにそれぞれの特長が ...

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バックブリッジ

バックブリッジのやり方やコツ│女性にもオススメの筋トレ種目

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) 腰痛や腹の肉がポッコリと出てきて困った方にオススメの筋トレ種目を今回はご紹介させて頂きます。結論から言いますと今回ご紹介させて頂く筋トレ ...