「 ふくらはぎトレーニング 」 一覧

シーテッドカーフレイズ

シーテッドカーフレイズで脚痩せする方法!女性でも自宅でふくらはぎを鍛えるやり方

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) 皆さんはふくらはぎの筋トレはおこないますか? ほとんどの方は上半身の筋肉や下半身の大きい筋肉など、比較的目に見えやすい筋肉の筋トレを行っ ...

【やり方】カーフレイズに使用するダンベルの重量は?│片足でも効果はある?

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) カーフレイズ、別名スタンディングカーフレイズは足を軽く動かすだけで行うことが出来る下半身、主にふくらはぎの筋トレ種目です。室内でも行える ...