サプリメント&プロテイン

セルコアC4の筋トレ効果が凄い!?副作用やレビュー、飲み方も解説

更新日:

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W)

筋トレを長い間続けていると聞く事もあると思われるNO系プレワークアウトサプリ
このサプリメント、日本ではあまり知られていませんが海外に行くとジムで使用している方などを良く見かける事があるのです。

簡単にこのNO系プレワークアウトサプリについて解説すると主にシトルリン、アルギニンが含まれていて血管拡張効果血流促進効果が期待できるのです。それにより疲労を改善したり、栄養が体中に行き届きやすくなるんですね。

今回はそんな効果を持つNO系プレワークアウトサプリメントの代表格であるセルコアC4味、効果、成分、飲み方、副作用、口コミ、悪い評価、良い評価などついて解説していきます。

セルコアC4とは?

冒頭でもご説明させて頂いた通りセルコアC4は数あるNO系プレワークアウトサプリメントの中でも有名な種類になります。

セルコアC4は海外で筋トレ用に様々な商品を開発しているセルコア社が作り出したプレワークアウトサプリです。

セルコアC4の味

  • フルーツポンチ
  • ピンクレモネード
  • ブルーラズベリー
  • オレンジ
  • ウォータメロン

見て分かる通りフルーツを主とした味が多いですね。

セルコアC4を飲んでみた事がある人は共感できると思いますが、結構美味しいです!

値段は安いものだと4000円前後で、大半は5000円前後で購入できます。

セルコアC4の効果

セルコアC4の効果について知りたい方々がほとんどだと思います。

セルコアC4の効果を簡単に説明すると血管を拡張させ、血液の流れを良くする効果があります。

それにより摂取した栄養素が血液に乗ってスムーズに筋肉に運ばれやすくなることで、筋肉の成長を助ける効果が期待できるのです。また、そのようにしてスムーズに栄養素が筋肉に運ばれることで、筋肉の回復速度が向上したり、高負荷のトレーニングにも耐えることが出来るのです!

それだけでなく、含まれている成分の作用で気分を高め集中力を向上させる効果も期待できるので、しっかりと筋トレに打ち込むことができるのです。

それによってなのかレビューなどを確認してみると、パンプ感が物凄い!と言う声が多かったです。

まとめると

  • 血流の流れを良くして栄養を筋肉に与える
  • 筋肉の回復速度が向上
  • 高負荷のトレーニングにも耐える
  • 気分を高めて集中させる
  • パンプ感を得ることが出来る

セルコアC4の成分一覧表

成分名 1スクープあたり『6.5g』
βアラニン 1.6g
クレアチンナイトレイト 1g
ビタミンB6 500mcg
葉酸 250mcg
ビタミンC 250mg
ビタミンB12 35mcg
ナイアシン 30mg
カルシウム 23mg

上記の成分以外にも371mgの独自ブレンドが含まれています。

その内の150mgが無水カフェインでそれ以外の成分はN-アセチル-L-チロシン、ムクナなどの種子抽出物で構成されています。

セルコアC4に含まれる成分の効果

βアラニン

βアラニンは30秒から10分程度の短時間に運動パフォーマンスを向上する効果があります。その他にもβアラニンは筋肉中のカルノシンレベルというものを向上させることができ、それにより疲労感を軽減させ筋トレ効果を向上させるのに役立ちます。

また、そんなβアラニンは過剰摂取すると副作用が現れわれます。

副作用といっても大それたことでは無く、肌が少し赤くなりピリピリと違和感を覚えるくらいです。

まとめると

  • 短時間運動のパフォーマンスを向上
  • 疲労感の軽減

クレアチンナイトレイト

クレアチンナイトレイトは筋トレに効果的な作用を多く持っているクレアチンの一種です。クレアチンナイトレイトは水に溶けやすいことが主な特徴です。

そんなクレアチンナイトレイトには血管拡張効果がある硝酸塩が含まれているため、栄養素が筋肉に行き届きやすくなり、筋肉痛回復速度の向上が期待できます。また血流の促進によりトレーニング強度の向上も期待できます。

ビタミンB6

ビタミンB6は魚類や肉類に含まれている水溶性ビタミンの一種です。

そんなビタミンB6は筋肉に必要な栄養素の内のひとつで、主にタンパク質の吸収を助けます。どれだけタンパク質を摂取したとしても、アミノ酸に分解されなければ意味がなく余分な脂肪となります。そのタンパク質がアミノ酸に分解するのを手助けするのがビタミンB6なのです。

葉酸

葉酸,肉,肉類

葉酸はビタミンB群の一種で、魚介類やレバーなどに多く含まれています。

そんな葉酸は筋肉線維の細胞分裂に働く重要な栄養素です。葉酸が不足するとその筋肉繊維の細胞分裂がうまく働かず、筋トレをしても筋肉が付きにくくなります。またそれ以外にも、筋肉に必要不可欠なタンパク質の合成を助ける働きがあります。

それらの効果により筋肉が成長しやすくなるのです。

ビタミンC

ビタミンCは水溶性ビタミンの一種で、キウイやピーマンなどの緑黄色野菜に多く含まれています。

そんなビタミンCはコルチゾールと呼ばれる、筋肉を破壊するストレスホルモンの働きを抑制させる効果があります。
また筋肉繊維を束ね、筋肉の強度を向上させるコラーゲンとの関わりも深いのです。

ビタミンB12

魚介類に多く含まれているビタミンB12にはアミノ酸やタンパク質の合成を助ける働きがあります。また、血液に深く関わりがある葉酸の働きも助ける効果があります。

ナイアシン

卵,ナイアシン

ナイアシンは水溶性ビタミンの一種でビタミンB3とも呼ばれます。牛乳などの乳製品や、卵、緑系の野菜に含まれています。主に疲労を軽減させる事で筋トレ効果を向上させる効果が期待できます。

カルシウム

カルシウムは骨を丈夫に保つ他にも、筋肉の興奮を抑制し筋肉の収縮をスムーズにします。筋肉がスムーズに収縮しないと筋トレ効果は大きく低下することになるので重要な成分のなのです。

また日本人はカルシウム不足の方が多いため、積極的に摂取していくことが重要になってきます。

 

以上の効果を持つ栄養素を、セルコアC4はバランス良く含んでいます。その他にも独自ブレンドで様々な栄養素が含まれているため、様々な効果が期待できるでしょう。

セルコアC4の飲み方

販売元で使用方法が記載されていたので載せておきますね。

1日の推奨摂取量を超えないでください。指示通りにのみ、使用してください。トレーニングの日の使用方法。 耐性を調べるには、トレーニングの20-30分前に水(4-6 オンス)の水と混ぜて1食分(1 匙)摂取で開始してください。個人の耐性を査定後には、トレーニングが始まる20-30分前に1-2食分(1-2 匙)摂取してください。毎回、水(4-6 オンス)を追加してください。ワークアウトの最中は、水とたくさん飲むことをお薦めします。
出典 iHerb

使用してからの効きが速いのでトレーニング30分前トレーニング中に摂取すると効果が期待できると思います。

実際に飲んでみた感想を言えば、スプーン1杯で水は250mlぐらいが良いかと思われます。

また、過剰摂取は身体に良くないので摂取量は一日に2回までに留めておきましょう。

セルコアC4の副作用

しっかりと決められた容量を守って使用している限り特に副作用はありません。

しかし、過剰に摂取した場合は消化器に負担がかかることがあります。

使用量を守っている限り副作用の心配はないので、適度に摂取してより良い筋トレライフを送りましょう!

セルコアC4の口コミ・レビュー

高評価


味は凄く濃いですが血流の増加は凄いです!
摂取後20分くらいで炭酸風呂に入ったような皮膚にピリピリと刺激が感じます。

パンプ感が凄いのでこれを摂取しないと筋トレ終了後の達成感がなくなります。


疲れが感じにくくなるため、とても追い込めます!
パンプ感も十分に感じられて気持ちがいいです!


筋トレ前と筋トレ中に飲んでいます!
やはり飲むとパンプ感がすごいです。

しかしBIG3などの高重量を扱う際に、私は少し頭痛を感じるようになりました。しかし効いている証拠だと思うので無理の無い程度に頑張ります!

低評価


海外サプリ色々注文してますが届くのに今までに1番時間がかかった上に開けてみると、サラサラの粉ではなくダマだらけでした

初めてのC4だったのでショック


蓋を開けたらブロックの固まりだらけでびっくりしました。

くずすのにも時間がかかりましたし、管理が行き届いてないのかなと思いました。


ピリピリ感はすごく感じますが、パンプ感や集中力の向上は体感できませんでした。
自分に合わないだけかもしれませんが。

味はアサルトがおすすめです。

 

レビューを見て高評価の方の多くはパンプがいつもより凄く感じ、筋トレの効果が向上したことが分かりました。

しかし、低評価の方はそれらが感じられにくかったことと、粉末が固まっていたりダマになっているという方が多かったです。

個人差はあるものの多くの方が効果を感じられていましたし、その分評価も高かったです。参考になったら幸いです。

セルコアC4を飲んでみた感想

これだけは覚えて帰りたいセルコアC4のポイント

  • 筋肉が成長しやすくなる
  • パンプ感を得ることが出来る
  • 副作用はなし
  • 評価は良い

以上がセルコアC4の解説となります。

結論から言いますと、実際にセルコアC4を飲んで筋トレを行ってみたところいつもより確実にパンプが凄かったです。

これがないと筋トレ後のやりっきた感は物足りなくなると思います。

また血流促進効果のおかげか、特に息切れも感じられませんでしたし、筋トレ時の集中力が向上したようにも感じられました。

血流の流れが良くなることで栄養素が筋肉の修復を助けることにより、インターバル時の疲労も軽減されたように感じました。

結果、飲んだら辞められない。

値段も特別高いわけではないのでオススメの商品です。気になった方は是非お試しください!

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以上、筋トレのゼンチシキでした!それではまたお会いしましょう!

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