サプリや筋トレ種目のやり方等を解説

筋トレのゼンチシキ

: ヒンズープッシュアップのやり方│回数やポイント、コツなどを解説

2018/10/13 上腕三頭筋トレーニング, 大胸筋トレーニング, 女性の筋トレ

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) 腕立て伏せなどのプッシュアップ系の種目は様々です。皆さんが良く知っている腕立て伏せ（ノーマルプッシュアップ）を始め、あまり知られない面白 ...

: デクラインプッシュアップのやり方│ポイントや効果的な高さ

2018/10/13 大胸筋トレーニング, 大胸筋上部トレーニング, 女性の筋トレ

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) デクラインプッシュアップとは、インクラインプッシュアップの逆バージョン。つまり、足を高い位置に上げて行う腕立て伏せの事です。室内でも手軽 ...

: ナロープッシュアップのやり方や筋トレ効果│女性でも行えるポイントやフォーム

2018/10/13 上腕三頭筋トレーニング

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) ナロープッシュアップは手幅がとても狭いという独特なフォームで行うことが出来る筋トレ種目です。それにより、プッシュアップと動作が似ています ...

スポンサーリンク

: ウォーキングランジのやり方│筋トレ効果やフォーム・ポイント解説

2018/10/13 ランジ, 下半身のトレーニング

こんにちは筋トレのゼンチシキです。ウォーキングランジは運動系の部活、特に陸上部なんかは取り入れて実践しているところもおおいのではないのでしょうか。ウォーキングランジとは下半身全体を鍛えることが出来る ...

: ワイドプッシュアップのやり方│胸を鍛えるポイントやフォーム

2018/10/13 大胸筋トレーニング, 広背筋トレーニング

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) ワイドプッシュアップは女性や筋トレ初心者でも手軽に行う事ができる筋トレ種目です。ジムに行かずとも自室で行うことが出来るので、敷居が低くオ ...

: ベンチディップスのやり方とポイント│三頭筋に効かせる正しいフォームやコツ

2018/10/13 上腕三頭筋トレーニング

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) 男性は男らしい腕を、女性は引き締まった腕を手に入れたいですよね。『だけど、ダンベルで筋トレするのはハードだし...』『筋肉はつけたいけど ...

: ステップアップのやり方│筋トレ効果やポイント

2018/10/13 下半身のトレーニング, 大腿四頭筋トレーニング

こんにちは筋トレのゼンチシキです。室内で誰でも簡単に下半身の筋肉を鍛えることが出来る種目である、ステップアップについて今回はご紹介したいと思います。ステップアップは下半身を鍛えることが出来る筋力トレ ...

スポンサーリンク

: ペットボトルで背中を鍛える筋トレ方法を紹介！女性でも簡単に行えるのでオススメ！

2018/10/13 女性の筋トレ, 広背筋トレーニング

こんにちは筋トレのゼンチシキです。ペットボトルはダンベルの代わりになる？的なのを入れる　筋トレペットボトル　背中ペットボトル「ダンベルが無い！」「室内で手軽に筋トレがしたい！」今回はそんな方の為の記 ...

: メガマックスマッスルサプリの効果！飲み方や気になる口コミを解析！

2018/10/13 サプリメント＆プロテイン

こんにちは筋トレのゼンチシキです。メガマックスマッスルとは、アメリカのサプリメント会社『EXAFIT』が作り出した筋力アップサプリメントの事です。メガマックスマッスルはよく、大好評のサプリメントで ...

: バストラインや谷間を美しく整える事ができる筋トレ方法！5選紹介！

2018/10/13 大胸筋トレーニング, 女性の筋トレ

こんにちは筋トレのゼンチシキです。今回は筋トレによって女性の胸の谷間やバストラインを美しく整える方法について見ていきましょう。女性であれば美しいバストのラインは憧れますよね。生まれつきだからバスト ...

« Prev 1 … 6 7 8 9 Next »