FLOWIN

筋トレグッズ

FLOWINって本当に筋トレ効果があるの?正しいやり方やメリット、購入する方法を詳しく解説

更新日:

こんにちは筋トレのゼンチシキです。

皆さんはFLOWINと呼ばれる筋トレグッズをご存知ですか?

FLOWINはサッカーで有名なあの長友選手が愛用していることで知名度がある、体幹を鍛えることができる筋トレグッズなのです。

今回はそんなFLOWINの正しいやり方やその効果販売場所などについて見ていきましょう!

FLOWINって何?FLOWINとは?

FLOWIN

画像出典元:https://goo.gl/gnEVhK

FLOWINとは簡単に言いますと体幹を鍛えることができるトレーニンググッズです。意図的に不安定な環境をそのマットに作り出し、その上で全身の筋肉を使ってトレーニングを行うことができます。

また注目する点は、このアイテムは長友選手が考案した商品だということです。サッカーで有名なあの長友選手が軸となり開発された商品なのです。一流サッカー選手が開発した商品とあって人気なだけでなく、確かな効果が実感できるのです。

もの凄く素晴らしいトレーニングアイテムですね!

ではそんなFLOWINの効果や特徴を次の項目で見ていきましょう!

FLOWINの効果と特徴

今までにない新しい刺激を得れる

FLOWINで行うトレーニングのほとんどは今まで経験してきたことがない動作やフォームだと思います。それに伴い、日常生活ではまず得る事ができないアンバランスな刺激を筋肉に加える事ができるのです。

また、FLOWINで行える筋トレ種目は自分なりに改良すれば無限大に作り出すことができ、常に新しい環境に筋肉を置くことで飽きることが少なくなるでしょう。

そのような新しい刺激を筋肉に与える事ができるため、今以上に筋肉の質が向上することが期待できます。このFLOWINで行うトレーニングを極めたら動作のひとつひとつが洗練され、無駄のない動きが手に入ることでしょう。

狭い場所で行うことができる

FLOWINの魅力のひとつにその使用するスペースがあげられます。長友選手のInstagramを見ても分かる通り、必要なスペースが少ないということが分かりますよね!

家トレを重視している方や、室内での筋トレを行っている女性の方には非常にオススメできる筋トレになると思います。特に筋トレ初心者の方は始めから体幹を鍛えておいた方が、後々役に立つと思いますので、まずはFLOWINを使って小スペースでの体幹トレーニングを行うのが良いかもしれませんね!

体幹だけでなく全身を鍛えるのに適している

FLOWIN

画像出典元:https://goo.gl/gnEVhK

FLOWINでは体幹だけでなく全身の筋肉を鍛えることができます。

体幹や体中全身を鍛えることができる種目は沢山あるのですが、FLOWINを使用することでそれらがより洗練された筋肉を作り上げる事ができます。

普通の体幹・全身トレーニングでは飽き飽きしてきた上級者の方や、初心者の方でも幅広く鍛えることができます。

豊富なトレーニングのマニュアルがある

FLOWINを購入すると本品だけでなく、複数の鍛え方が載っているマニュアルも付属品としてついてきます。これが結構役立つんですよね(笑)

個人的には最初はそのマニュアルをみて筋トレを行えば良いかと思います。そしてある程度行えるようになったら、難易度が高い種目にチャレンジするか自分なりに筋肉に効くやり方を模索してみましょう。

持ち運びが非常に便利

この商品の特徴のひとつに持ち運びやすいという点があげられます。

付属している袋に入れることでどこにでも持ち運びすることができるので、旅行先での筋トレやどこかに持っていくときなどには非常に役立つでしょう。

簡単・シンプルな動作で行える

FLOWIN

画像出典元:https://goo.gl/gnEVhK

FLOWINで行うことができる種目は難しいのもあれば比較的シンプルな種目も存在します。なので上級者の方はもちろんの事、初心者の方でも手軽に行うことができると思います。

まとめ

  • 日常生活では得られない新しい刺激を筋肉に与える事ができる
  • 狭いスペースでも行える
  • 体幹だけでなく全身の筋肉を鍛えれる
  • 豊富なトレーニングが記載されているマニュアルが付属している
  • 持ち運びが便利でどこでも行える
  • 動作がシンプル

Amazon?楽天?どこで購入すればいいの?

気になる販売元ですが、実はFLOWINはAmazonや楽天ではほとんど販売されていないのです。中古品で探せばあるかもしれませんが、ズタボロになっていたり、他の人の汗がべっとり染みついた物ではやる気がなくなりますし、衛生上気になりますよね。

話しを戻してその販売元ですが、FLOWINは公式サイトを中心に販売されているので購入するとなれば一度公式サイトにアクセスする必要があります。

一見不自由にも見えますが一流サッカー選手が中心となって手掛けた商品で、本人も行っているという事だけあってそれ以上に確かな効果があり、筋トレのモチベーションにもなるので多少高価でもやはりトレーニーであれば購入したい一品ですね!

公式サイトはこちらから飛ぶことができます。

FLOWINの正しいやり方

FLOWINには本当に数多くのやり方があります。すべてを紹介することはできないので、公式チャンネルから難易度に分けてのやり方を解説している動画があるのでそちらから確認してみましょう!

初心者向け

シンプルな動作で初心者でも手軽に行えるようにメニューが組まれているのが分かりますね。

筋トレ初心者の方やFLOWINを始めようと考えている方にはオススメの筋トレ方法ですね!これらをマスターして土台となる筋肉を作り上げましょう!

中級者向け

初心者向けの種目をある程度マスターできた人は中級者向けのトレーニングを試してみましょう!

初心者向けの動作より筋肉に加わる刺激は向上しますが、その分負荷も強く基礎となる筋力が必要とされます。

上級者向け

FLOWIN上級者になったらこの動画の種目を行うと良いかと思われます。

筋肉に入る刺激が今までの種目よりも、より高くなるのである程度筋力がついてきて物足りなくなった時に行うと良いでしょう!

なぜ体幹を鍛えるのか?そのメリットとは?

体幹を鍛えるメリット

画像出典先:https://cuoreonlineshop.com/flowin/

FLOWINなどで体幹を鍛えることになんの価値もないと思っている人が多いように感じられます。しかし実際は長友選手が重視して体幹トレーニングを行っているぐらいなので、体幹を鍛えることは皆さんが思っている以上に様々なメリットが得られるのです。

ここではそんな体幹を鍛えるメリットについて見ていきましょう。

効率的に動く動作が身につく

FLOWINで体幹を始めとする全身の筋肉を鍛えることにより体内に一本の真っすぐな軸を作り出すことができるようになります。

それにより姿勢が整いどんな体勢でもしっかりと軸を保ち、より効率的に動く事が可能になります。これはスポーツを行っている人にとっては非常に重要になってきます。

体幹を鍛えることでいかなる場合も、しっかりと下半身で踏ん張り上半身を素早く動かすことができるので様々なスポーツで応用が利くと思います。

女性に嬉しい身体を引き締める効果

FLOWINで全身の筋肉や体幹を鍛えることで体の様々な部位を引き締める事ができます。

身体全身を鍛えようと思ったらそれなりの動作スペース強度が必要とされますがFLOWINを使うことで小スペースである程度簡単に全身の筋肉を鍛えることができるので、女性にとっては嬉しいポイントではないでしょうか。

その他にも

  • 筋トレ時に軸が安定して動作を行えることで筋トレパフォーマンスが向上する
  • 瞬発力の向上
  • 倒れにくい
  • ケガをしにくくなる
  • 姿勢が良くなる
  • ボディラインが整う
  • 疲労に強くなる
  • バランス力が向上する

などなど様々なメリットがあるのです。

FLOWINを使うことでより早くこれらの能力を身につける事ができ、よりこれらの能力を確かなものにすることができるのです。

FLOWINまとめ

これだけは覚えて帰りたいFLOWINのポイント

  • 体幹を始め全身を鍛えれる
  • 公式サイトで販売されている
  • 自ら新しい種目を作ることができる

いかがでしたか?

長友選手が手掛けただけあってその効果は折り紙付きですね!

FLOWINは少し高価だと感じるかもしれませんがその分、いやそれ以上のメリットや効果があるので是非使用してみてはどうでしょうか。

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以上、筋トレのゼンチシキでした。

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