「ふくらはぎトレーニング」 一覧

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シーテッドカーフレイズ

シーテッドカーフレイズのやり方│女性にもオススメのポイントや回数

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) 皆さんはふくらはぎの筋トレはおこないますか? ほとんどの方は上半身の筋肉や下半身の大きい筋肉など、比較的目に見えやすい筋肉の筋トレを行っ ...

カーフレイズでふくらはぎを引き締めるための効果的な筋トレ方法

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) カーフレイズ、別名スタンディングカーフレイズは足を軽く動かすだけで行うことが出来る下半身、主にふくらはぎの筋トレ種目です。室内でも行える ...

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