「上腕二頭筋トレーニング」 一覧

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筋トレの効果を倍増させる

コンセントレーションカールのやり方│手首をケガしないポイントやフォーム

こんにちは筋トレのゼンチシキです。 コンセントレーションカールはイスに座って行い、腕を鍛えることが出来る筋トレ種目です。この種目では主に上腕筋や上腕二頭筋を鍛えることが出来ます。そしてこのコンセントレ ...

ハンマーカール

ハンマーカールで前腕を鍛えるやり方とポイント!正しいフォームや回数

2018/10/6  

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) 皆さんはハンマーカールと呼ばれる筋トレ種目を知っていますか?この種目はダンベルを使用して腕を鍛えることができます。 筋トレ中級者にもなっ ...

チンアップ、逆手懸垂

チンアップ(逆手懸垂)のやり方│二頭筋を鍛えるフォームやポイント

こんにちは筋トレのゼンチシキです。(@zentisiki_W) 懸垂は誰しもが人生で一度は行ったことがあると思います。しかしチンアップはどうでしょうか? 懸垂は順手で行うのですが、今回ご紹介させていた ...

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